Zonnegroetvariatie: extra aandacht voor de buik

Deze les

is behoorlijk pittig. De zonnegroeten komen voorbij, maar in speelse versie: centraal staat het ontwikkelen van core stablity door het trainen van rug-, buik- en bekkenbodemspieren.

Dit heb je nodig

Een mat, een vilten matje/ronde bolster of opgerolde handdoek, misschien een stripje

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”