Zonnegroeten gericht op core
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
Core zonnegroeten
Deze les
focust op core, lees: op oefeningen die de core versterken. Diepe squads bijvoorbeeld, zijwaartse plank, en je handen boven je hoofd niet samenbrengen, maar ‘op spanning houden’.
Dit heb je nodig
Alleen een mat
