22 – Slapeloosheid – Releasing the Hips & Shoulders
Serie Slapeloosheid
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
22 – Slapeloosheid – Releasing the Hips & Shoulders
Nodig
Mat, eventueel twee kleine kurkblokken, een bolster of een deken.
Deze oefening
is een heup- en schouderopener, die spanning weghaalt bij bekken, billen en onderrug, als ook bij nek en schouders. Is bijzonder effectief bij hoofdpijn en PMS. Werkt kalmerend op het zenuwstelsel, wat het slaapritme verbetert. Vermindert spijsverteringsproblemen en klachten die te maken hebben met de psoas – de ‘spier van de ziel’.
