18 – Slapeloosheid – Gentle Hip Stretch

50 – Psoas – Releasing the Psoas, Lower Back, Hamstrings & Strengthening the Abdomen

24 – Slapeloosheid – Relaxing the Lower Back

Nek, schouders en stress-pakket

met acht heldere instructievideo’s. Deze supereffectieve serie asana’s pakt een bekende verzamelplek aan van spanning en stress. De oefeningen zijn stuk voor stuk vooral gericht op het stretchen, openen, ontspannen van nek- en schoudergebied, middenrif en borst, maar daarnaast wordt ook algehele stijfheid, en pijn in hoofd en buikgebied aangepakt.