23 – Slapeloosheid – Back & Hip Stretch
Serie Slapeloosheid
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
23 – Slapeloosheid – Back & Hip Stretch
Nodig
Mat, eventueel stripje.
Deze oefening
neemt meer tijd in beslag dan andere oefeningen, omdat je zowel links als rechts zeven minuten in halve butterfly-pose zit. De asana, die werkt op de hart-, galblaas- en blaasmeridiaan, verbetert onder meer de conditie van de pezen en opent de heupen. Door de vooroverbuiging kalmeert bovendien het zenuwstelsel.
