Schouderstand voor beginners

Deze les

legt de basis voor schouderstand – waarmee je nek en schouders opent. Schouderstand, wat je dagelijks mag doen tot in lengte van jaren, balanceert de stofwisseling en hormoonhuishouding.

Dit heb je nodig

Een mat, een muur, eventueel een vilten matje/ronde bolster, kurkjes of eitjes

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”