Schouderopeners

Deze les

vergroot de souplesse in je schoudergordel aanzienlijk. De oefeningen zijn in feite prep-poses voor je zonnegroeten; die lijken je hierna ineens veel gemakkelijker af te gaan.

Dit heb je nodig

Een mat, eventueel een vilten matje/ronde bolster of dekentje

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”