Deze video

Schaf de video’s aan om ze te bekijken

Deze les

is heilzaam als je, bijvoorbeeld door te veel zitten, stijf geworden bent in onderrug of heupen. Of als je, doordat je je hebt verstapt of bent gevallen, ineens last hebt gekregen van je heiligbeen.

 

Dit heb je nodig

Een mat, een vilten matje/ronde bolster, een stripje, kurkjes

 

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”