5 – Onderrug – Stretching Psoas & Sacrum
Serie Onderrug
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
5 – Onderrug – Stretching Psoas & Sacrum
Nodig
Mat, groot kurkblok.
Deze oefening
komt goed van pas als je je bijvoorbeeld hebt verstapt: hij balanceert en stabiliseert het heiligbeen. Daarnaast opent de asana borst en schouders. Ook stretch je lekker de psoas, die wervelkolom en benen verbindt. Dat is mooi, want als deze stressgevoelige spier te strak gaat staan, kan dat tal van problemen geven.