4 – Onderrug – Hamstring & Lower Back Stretch
Serie Onderrug
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
4 – Onderrug – Hamstring & Lower Back Stretch
Nodig
Mat, riem.
Deze oefening
is, doordat hij de onderrug stabiliseert, zeer effectief bij bijvoorbeeld een hernia. Door de hamstringstretch gaan ook de schouders ontspannen, terwijl het flexen van de voet onder meer achillesklachten en hielspoor tegengaat. Ook werkt de oefening goed bij nek- en hoofdpijnklachten, door de riem die je om de schedelrand plaatst.
