11 – Nek, schouders en stress – Twisting the Spine & Hips & Psoas
Serie Nek, schouders en stress
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
11 – Nek, schouders en stress – Twisting the Spine & Hips & Psoas
Nodig
Mat, eventueel bolster.
Deze oefening
is een essentiële, net als die met de eitjes. Hij duurt langer dan sommige andere, omdat je ‘m aan twee kanten doet en daarmee elk facetje pakt van de rug. Daarnaast ontspan je er nek en schouders mee én het middenrif. Het ‘uitwringen’ van de organen werkt niet alleen stress-reducerend; ook buikvet neemt erdoor af.
