Nek, schouder- en heupopeners, en vooroverbuigingen

Deze les

is een mooie mix van oefeningen die de doorbloeding stimuleren in de nek- en schouderzone. Ook vooroverbuigingen helpen daarbij én zorgen ervoor dat je goed slaapt.

Dit heb je nodig

Een mat, misschien een vilten matje/ronde bolster

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”