Intense psoas-stretch, heupopener

Deze les

haalt spanningen weg bij de psoas en de vierhoofdige dijbeenspier. Dit heeft een positief effect op zowel de onderrug als de maagmeridiaan en daardoor, niet onbelangrijk, op rimpeltjes rond je mond.

Dit heb je nodig

Een mat, een vilten matje/ronde bolster en eventueel kurkjes

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”