Intense heupopeners
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
Deze les
maakt de spieren soepel rond bekken en heupen, van waaruit de rest van je lichaam beweegt. Dat doe je altijd heel voorzichtig, zodat je lichaam leert begrijpen hoe het zich openen kan.
Dit heb je nodig
Een mat, misschien blokjes
