Heupopener pakket

Met dit pakket

werk je gericht aan het vergroten van de flexibiliteit in de heupen – vaak een tamelijk langzaam verlopend proces. Toch is het een kwestie van trouw blijven oefenen. Want al is het millimeter voor millimeter, zo werk je uiteindelijk toe naar de dag dat je tot ieders grote verbazing ineens in full lotus zit.

Dit heb je nodig

Een mat,  een vilten matje/ronde bolster

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”