Hart- en borstopener gericht op diepe ontspanning van nek en schouders

Deze les

ontdoet je op een aangename manier van spanning in het gebied van nek- en schoudergebied. Hierdoor kan het middenrif zich beter ontspannen, wat de adem vrijer en toegankelijker maakt.

Dit heb je nodig

Een mat, een vilten matje/ronde bolster, een stripje, eitjes, misschien kurkjes

Ronde bolster of vilten matje?

In sommige video‘s wordt een opgerold vilten matje gebruikt. Karen wil hier nog iets over zeggen: “Misschien zou je beter een ronde bolster kunnen gebruiken. Een vilten matje werkt alleen goed als het superstrak wordt opgerold Dat gebeurt lang niet altijd, merk ik in de les, waar ik het dan ook standaard controleer.”