54 – Psoas – Releasing the Psoas, Lower Back, Hamstrings & Strengthening the Abdomen
Serie Psoas
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
54 – Psoas – Releasing the Psoas, Lower Back, Hamstrings & Strengthening the Abdomen
Nodig
Mat, stripje of eventueel riem.
Deze oefening
laat je voelen waar precies in je lichaam de psoas zit; ‘de spier van de ziel’ die, als hij verkort is, verantwoordelijk is voor veel bewegingsbeperking. Deze asana stabiliseert de onderrug, versoepelt zowel achilles, kuit als hamstring, vermindert hoofdpijn, nekpijn en schouderpijn en versterkt de core.