45 – PMS – Inversions gentle option & more intense
Serie PMS
Deze video
Schaf de video’s aan om ze te bekijken
45 – PMS – Inversions gentle option & more intense
Nodig
Mat, muur.
Deze oefening
leert je (je voor te bereiden op) ‘de koning der asana’s’ met 1. neerwaarts kijkende hond (versterkt de hele achterkant van het lichaam, stretcht de hamstring); 2. pincha mayurasana (opent de schouders) en 3. hoofdstand zelf (ontspant het middenrif ultiem, stimuleert de lymfe en geeft de ingewanden een boost).
