Probeer het uit
Start jouw gratis proefles
Strak verweven in de filmpjes – zowel visueel als tekstueel – is de diepgaande kennis van de meridianen die Karen heeft als acupuncturist. Ervaar je eerste oefening met Karen nu gratis!
Er bestaan honderden yoga-oefeningen waarmee je lichaam en geest kunt ontdoen van spanning, en gaandeweg fysiek én mentaal stevig en soepel wordt. Yogatherapie noemt Karen de Laat het daarom ook, deze eeuwenoude bewegingsleer. Een therapie die je aan jezelf kunt geven. Hoe fijn!
Net als de traditionele Chinese geneeskunde gaat yoga ervan uit dat energie vloeiend moet kunnen stromen door de meridianen – energiebanen in het lichaam die verbonden zijn met een bepaald orgaan. Stagneert de doorstroming, dan merk je dat: je gaat iets mankeren. Denk aan rugpijn, een stijve nek, migraine of een piep in je oor. Uiterst simpele yoga-oefeningen kunnen dit soort klachten verhelpen – en nieuwe klachten voorkomen. En het mooie: iedereen kan het – je hoeft dus per se niet jong of lenig te zijn. De lengte van de oefeningen varieert enigszins, maar vele nemen nog geen tien minuten in beslag. Makkelijk in te passen in de dagelijkse routine, dus.
Probeer het gratisStrak verweven in de filmpjes – zowel visueel als tekstueel – is de diepgaande kennis van de meridianen die Karen heeft als acupuncturist. Ervaar je eerste oefening met Karen nu gratis!
Op deze pagina vind je themapakketten met (voornamelijk) yin yoga-oefeningen, die naar eigen inzicht en behoefte te mixen en matchen zijn. Wel is het de bedoeling dat je elk van de acht oefeningen uit het pakket af en toe doet. Yin is een rustige yogavorm, waarin je soms langere tijd in dezelfde houding blijft. Bij elk filmpje staat beschreven wat de oefening specifiek voor je doet. In de video’s zelf legt Karen steeds helder alle do’s en don’ts uit, en laat eerst nauwgezet zien hoe je de oefening moet doen. Daarna ga je ‘samen’ aan de slag en word je door de asana geleid. Strak verweven in de filmpjes – zowel visueel als tekstueel – is de diepgaande kennis van de meridianen die Karen heeft als acupuncturist.
Focus op je adem, en je ervaart het ook nog allemaal als een minimeditatie. Verstilling activeert namelijk het parasympathisch zenuwstelsel, het deel van ons zenuwstelsel dat zorgt voor rust, en lichamelijk en geestelijk herstel.
De therapeutische werking van deze asana’s kan nog worden versterkt met Chinese kruidenmengsels, die helemaal op maat worden samengesteld.
Lees meer over kruidenmengsels